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事故警示教育周的由来？

事故警示教育周是为了提高公众对事故防范和安全意识的重要活动。它的由来可以追溯到对事故的深刻反思和教训。通过举办教育周，可以向公众传达事故的危害和预防措施，提醒人们时刻保持警惕，遵守安全规定。此举旨在减少事故发生，保护人们的生命和财产安全。通过广泛宣传和教育，事故警示教育周希望能够培养公众的安全意识，促进社会的安全发展。

事故警示教育周是由中国政府于2004年设立的，旨在加强全民安全意识，提高安全生产管理水平，减少和避免事故的发生。这个活动每年定于6月的第三个周，通过宣传教育、事故警示、安全检查等方式，引导人们重视安全，增强防范意识，促进安全生产工作的稳步推进。同时，此活动也让人们更加关注生命安全，减少不必要的人员伤亡和财产损失。

全民情敌中有一段胖子阿尔伯特跳舞的超炫的背景音乐叫什么名字？

《Yeah!》是美国男歌手亚瑟小子与嘻哈歌手里尔·乔恩（Lil Jon）、卢达·克里斯合作演唱的歌曲，词曲由克里斯托弗·布雷基斯、肖恩·加勒特、拉马基·马克·杰弗森、罗伯特·麦克道尔、詹姆斯·菲利普斯以及乔纳森·史密斯完成创作。歌曲被收录在亚瑟小子第四张录音室专辑《Confessions》内，于2004年3月22日作为专辑的首支单曲发行

红宝石电影女配是谁？

是雷吉娜·金（Regina King）

1971年1月15日出生于美国洛杉矶，美国女演员、导演。

1985年，雷吉娜·金首次登上电视荧屏，在情景喜剧《227》中饰演Brenda Jenkins。1991年，出演剧情电影《街区男孩》[1]。1993年，主演爱情电影《因果循环》。1996年，与汤姆·克鲁斯、蕾妮·齐薇格共同主演喜剧电影《甜心先生》。1998年，出演动作电影《全民公敌》[1]。2004年，主演传记电影《灵魂歌王》[2]，她凭借该片获得第36届有色人种促进协会形象奖电影类最佳女配角奖。2009年，主演犯罪剧《南城警事第一季》，她凭借该剧入围美国电视评论家选择奖最佳女配角奖

清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

对于这个问题，我想说的是，每天5个小时睡觉，已经算是不错了。我们现在将清华大学每天5个小时当做天大的新闻。其实我觉得，这才是一所大学应该有的学习方式。现在的很多大学的学生简直是太舒服了，通过这种学习，要学到非常好是很难的。大学只有四年，理应珍惜这四年的时间。为什么我说每天睡5个小时并不是非常过分，也不能说是在透支身体呢？有如下几个原因：

第一，清华大学作息表合理的安排

大家都在讨论这个作息时间表，但是，有几个人认真看了这个内容呢？如果大家细心看看这个作息时间表，其实可以看到一些合理的部分。

首先，锻炼身体。这是非常重要的。周一早上他安排了锻炼，这是非常好的，早上锻炼在大学是很好的行为。除此之外，其他时间没锻炼，但是他也强调要“上好体育课”这个也很关键。同时一周内两天强调要“跳长绳”，不知道这个是什么，但是是体育锻炼的一部分。

其次，注意午休。晚上睡的时间短，但是如果中午能够休息也是非常好的，根据专家分析，午休半个小时，可以抵得上晚上2个小时。从作息时间表的周二12.25---13.30中写了午休。这个很好，有利于补充晚上睡觉的不足。

再次，积极的心态。这个是一个人是否健康的重要标准。在这张表里面，在“生活状态”一栏中，一周有4天写了“积极”；有3天写了“平和”，“内敛”“惜时”“昂扬”分别出现1次。这说明他的心态非常积极。这种积极的心态对于身体健康非常重要的，根据国际健康标准，身体健康和心理都健康才能称得上是健康水平。

最后，坚定的信念。一个人在奋斗中，积极的奋斗和被动的奋斗是不一样的。在这张作息表中，不仅是时间的安排，还有很多其他的自我鼓励，比如，在表中就出现了“come on ,let‘s try your best”“目标明确，踏实地走好每一步”“不知我者谓我何求”“确定目标，矢志不治”等等这些带有积极的暗示，这些暗示对于人的精神是具有非常大的作用的。

第二、人到底应该每天睡几个小时？

睡觉是人必须的过程，睡觉的目的是为了让大脑休息。那人到底睡几个小时算是正常的呢？其实，这个现在世界上还没有完全定论。首先，不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。根据科学家的实验，新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时；中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了，老年人睡眠时间更短些。有的老年人一天4-5个小时，中午打个盹就行了。以上时间只是健康睡眠时间，什么时间算是有害的呢？现在统一的标准是每天睡觉低于4小时是有害的，5个小时还算不上是有害的，也就是说不能说是透支身体。

第三、睡眠质量

人是否透支，还有一个指标，那就是睡眠质量。根据科学家实验，人的深度睡眠只要2-3个小时就足够了，也就是深度睡眠是人最为有效的睡眠方式。只要人真正达到了深度睡眠，其他时间其实是可以忽略不计的。所以，睡眠时间多少与人的睡眠质量有关系，有的人睡眠质量高，只需要很短时间睡眠；有的人睡眠质量不好，人躺在床上，却总是睡不着，这样的睡眠则是不好的睡眠，时间越长越不行。

第四、形成生物钟

人具有非常强的适应性。在一定的范围内，人是可以适应不同时间的睡眠的。因此，某些人如果晚上一点睡觉，第二天每天6点起床。如果天天如此（当然，是要大于4小时，这个是国际认定的最少睡眠时间），身体时可能慢慢适应，自然就没有大问题了。比如说，我现在每天都是7:20起床，一般只要是晚上2点之前睡觉，我都能够准时7:20起床。我现在每天只要晚上超过5个小时，中午再休息半个小时，我一天是绝对没有问题的。所以说，生物钟很重要。

第五，国外大学都是睡几个小时？

其实，在很多国外名校，缺觉是普遍存在的问题。

在哈佛大学教中文的冯禹先生说，哈佛的课程对国内来的孩子来说并不算太难，只要过了语言关，就可以从容应付。但学生们总是自己给自己加压，不断地增加课程。上哈佛是很累的，尤其是那些从国内来的学生，他们平均每天睡眠时间还不到5个小时。哈佛商学院应该是哈佛里面压力最大的一个了，每天早上六点起床，下午三点下课以后回宿舍准备案例，一直到凌晨一两点，很多女生要靠吃安眠药才能睡着，有很多学子甚至都得抑郁症，晚上休息不好，第二天还要瞪着布满血丝的眼睛参加课堂上的辩论。

据说在国外的大学里，每个学生都会面临一个3S魔咒——study（学习），social（社交）以及sleep（睡觉），谁都渴望三者兼顾，但事实上，因为时间和精力的有限，很多人只能满足其二。

数据表明美国学生在学校的学术表现确实与学生睡眠时间长度确实有一定关系。通常在学业更繁重、排名更高的的大学，学生入睡时间越晚、睡眠长度也越短。这也是为什么好大学图书馆都是通宵的原因，确实有很多学生都是通宵达旦的学习，累了就在图书馆里面睡了。这个确实是很正常的现象。我曾经在美国乔治梅森大学做过一年的访学，他们图书馆就有很多通宵的自习室，关键是自习室都是沙发，睡觉很舒服的。很多学生累了就在沙发睡觉，醒了就又开始学习。

总之，单纯从时间上看，好像5个小时是在透支身体。但是，如果是按照这个时间表来看，如果有积极的心态、经常的锻炼、合理的午休，我想5个小时还不至于是透支身体。我觉得最多是一种积极的学习习惯，值得赞扬。

以上就是我个人的看法。您有什么看法欢迎在下方留言。我是义哥说教育，一位从事教育理论研究20多年的大学教师。感谢您为我点赞并关注我！

本人从事书法文化教育工作多年。

如果每天只睡5个小时，毫无疑问，这肯定是在透支身体。

年轻时，感觉不到问题，很快就恢复了。但是这一笔笔的账，身体都给你记着呢！“时机一到”，连本带利的都还给你。

但是实际情况是这样的吗？这位学霸真的每天只睡5个小时？他是在透支自己的身体吗？

掌握身体规律，中场休息很重要。

清华大学校史馆展示了学霸们的优秀笔记。其中一位同学的作息表显示，该学霸每天只睡5个小时，引起了网友热议。我找到了学霸的那张日程表：

大家可以看一下我用红线标注的时间，中午有两个小时的时间，根据这位学霸的记录，除了吃饭，就是在自习。只有周二的时候明确写出了午休。

玄机就在11:25-13:30之间。上过学和在工作的朋友们都有切身体会吧？如果早上起得特别早，中午吃完饭后，就会非常困。这是正常的生理反应，任何人都避免不了。我在学校、单位都是会趴到桌子上睡一会，一般就十分钟或者半个小时。然后，用凉水洗洗脸，马上精力充沛，一直工作到晚上都不会困，这就叫“睡半功倍”。

这位学霸肯定是每天中午自习的时候在桌子上趴着睡了一会，才能坚持到半夜一点的。

加强体育锻炼，提高学习效率

在这张计划表上，体育锻炼被单独列出。可以看出这位学霸同学对体育锻炼的重视。除了上体育课之外，早上也锻炼，晚上还跳绳。

清华大学对体育课特别重视。体育课时非常多，要求也严格，男生3000米，女生1500米，必须达标。大学毕业之前都得学会游泳。学校一直就有规定：体育考试不及格不能毕业。

加强体育锻炼的好处多：

1. 保持身体健康。
   

2. 可以缓解心里压力，发泄不良情绪。

3. 促进血液循环，使大脑获得充足的营养，提高学习效率。

【结束】 经过对这张一周计划表的分析可以得出以下结论：

• 清华大学的这位学霸每天不是只睡5个小时，还有事半功倍的午休。

• 这位同学科学、合理的安排了自己一天的生活和学习。非常注重体育锻炼，劳逸结合。
  

• 他每天在动态调整计划表，保持自己身体健康和良好的生活、学习状态。

所以，这位清华大学的同学的作息方式并没有透支自己的身体。

但是这张作息表不是适合每一个人，可能只适合少部分人。

其实衡水中学也有类似的作息时间表。这都是经过很多同学和老师实践过的，科学的作息表。大家在中学，大学期间，是否也给自己制定过作息表呢？可以在评论区，留言分享、讨论。

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